Am 02.12. gibt es die Chance zum Networking in einem entspannten Rahmen in meiner neuen Bürogemeinschaft im Kulturpark Freiburg.
Meine Kollegin Hildegard Brinkel ist Sängerin im gleichnamigen Trio - ich bin spiele bei "Bienenstich", 
​Gemeinsam packen wir die Gelegenheit beim Schopf, haben unsere Bands aktiviert und freuen uns beide sehr auf einen jazzig-entspannten After-Work-Event mit interessanten Gästen.

​Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) (oder von mir bevorzugter Bergriff: konstruktive Kommunikation) will dazu beitragen, wertschätzende Beziehungen zu leben. Dazu gehört auch, Konflikte ohne Gewalt zu lösen. In schwierigen Gesprächen kann es hilfreich sein, sich von moralischen Urteilen und Vorwürfen freizumachen. „Wenn ich etwas verändern will, muss ich anfangen zuzuhören“, sagt die Bad Kreuznacher Kommunikationsexpertin Katharina Mohs im SWR1-Interview über eine veränderte Haltung im Gespräch.

Hörenswert für alle, die sich für das Arbeitsleben interessieren. Du erhältst Denkanstöße und mehr Verständnis für moderne Führung.

Einzelgespräche, Beratungen und Coachings biete ich bisher schon im Rahmen von Spaziergängen in der Natur an. Einen Eindruck davon erhalten Sie mit einem Klick auf den folgenden Link zu dem Video

Dieses "outdoor-Angebot" ist Corona konform. Sie können es jetzt verstärkt nutzen. Einige Methoden sind dafür wie geschaffen und  eignen sich hervorragend für draußen.

Alternativ haben Sie die Möglichkeit, mit Hilfe von neuen Medien meine Coaching- und Mediationsangebote in Anspruch zu nehmen. Dieses Vorgehen ergänzt das bisherige Angebot.

"Online" ist anders. Es bietet trotz den bekannten Einschränkungen auch überraschend viele Vorteile.

Haben Sie Interesse oder Fragen? Dann nehmen Sie Kontakt mit mir auf!

(Wonach sehnst Du Dich?)

Dieses wunderbare Gedicht spricht Dich an? Es enthält jede Menge Sehnsüchte? Die Frage wonach Du Dich sehnst, kannst Du leicht selbst beantworten. Jeder einzelne Vers kann ein Schlüssel zur Veränderung sein. Ich unterstütze Dich gerne dabei.

"Was soll bei Dir anders werden?"
Wenn Du z..B. Abnehmen möchtest, bedeutet das, Deine Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu ändern.
Wenn es um den Job geht, stehen Sicherheit und Bequemlichkeit auf dem Spiel.
Das klingt vielleicht banal -  ist es aber oftmals nicht. Die Bereitschaft abzunehmen wird sehr bald auf die Probe gestellt, nämlich dann wenn sich das erste Hungergefühl einstellt. Dann gilt es, damit anders umzugehen als Du es gewohnt bist - also entweder den Hunger etwas auszuhalten, weniger und gesünder essen, anders zu trinken usw. statt wie bisher, z.B. Pommes und Cola statt einen Salat und Wasser zu bestellen.
Genauso verhält es in anderen Lebensbereichen. Die Veränderung braucht das innere Einverständnis, eingeschliffene Bahnen zu verlassen, mehr Risko zu tragen und zunächst einmal Anstrengungen in Kauf zu nehmen.
Wenn Du mit Deiner beruflichen Situation unzufrieden bist, kann die berufliche Veränderung erst einmal das Beschreiten eines unbequemem Weges bedeuten. Die selbstverständliche existenzielle Sicherheit wird durch die Neuorientierung ein Stück weit in Frage gestellt. Vielleicht brauchst du beispielsweise mehr Freiheit und Autonomie. Du hast den Wunsch nach Selbständigkeit.  Annehmlichkeiten und Bequemlichkeit müssen dann erst einmal aufgegeben werden oder durch eine Teilzeitbeschäftigung zurückgefahren werden.
Um den Weg zu einem guten Leben im Einklang mit Deinen Werten, Interessen und Bedürfnissen zu beschreiten, braucht also erst einmal Deine Bereitschaft, Dich von dem Leben zu lösen, das Du geplant hast. Das wusste schon Oscar Wilde.
Das hört sich schwierig an - aber es loht sich!

Ein paar Kolleg*innen und ich möchten Menschen, die momentan besonders unter hohen Belastungen leiden, kostenfrei professionelles Coaching anbieten (online per Videokonferenz). Das Coaching-Konzept mit kurzen fokussierten Interventionen basiert auf ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie/-Training), einer wissenschaftlich fundierten und international anerkannte Methode der dritten Welle der kognitiven Verhaltenstherapie (über 30 Jahre klinische Forschung).

Die Methode ACT hat sich in der Arbeit im Coaching mit Klienten in Lebensphasen mit hoher Belastung immer wieder bewährt. 
Mit einfachen Elementen können sehr wirkungsvolle Impulse gesetzt werden. Erfahrungsbasierte Übungen ermöglichen Veränderungen, die sofort und bei wiederholter Anwendung nachhaltig wirken.

Dabei kann es zum Beispiel um Ängste und Sorgen bezüglich Gesundheit und Krankheit oder Einkommens-/Jobverlust und finanzielle Unsicherheit gehen.
Hoher Entscheidungsdruck bei Führungskräften, Managern, Unternehmern und Geschäftsführern ist ein weiteres Anwendungsfeld.
Es geht darum, sich aus dem Klammergriff nicht hilfreicher Gedanken und Gefühle dauerhaft zu lösen, um wieder effektiv zu handeln - um Handeln an dem auszurichten, was in diesem Moment wichtig und machbar ist.

Alle Infos (inkl. einem kostenfreien Download des eBooks FACE COVID von Dr. Russ Harris mit weiteren Informationen zur Anwendung des ACT-Modells) finden Sie auf der Webseite
https://www.marc-kaltenhaeuser.de/rettungsring-fuer-die-psyche/

Nicht immer wollen Konfliktparteien ihr Problem im Detail ergründen, den Konflikt grundsätzlich bearbeiten oder in einen Mediationsprozess einsteigen. Vielmehr möchten Sie ein Sachthema aus der Welt schaffen und suchen hierfür nach pragmatischen Löungen, die sie jedoch alleine  nicht finden können. Grund hierfür ist, dass in dieser Phase die Konfliktparteien ganz zielorientiert auf das gewünschte Verhandlungsergebnis, meist auf den eigenen Vorteil bedacht sind.
In diesem Stadium lohnt es sich, einen neutralen Dritten  hinzuzuziehen.

Spätestens in diesem Stadium - besser jedoch von Anfang an - ist es nützlich, einen Schritt zurückzutreten, und sich zu besinnen, weshalb man die Verhandlung überhaupt aufgenommen hat. Dahinter verbirgt sich die Identifikation der eigenen Interessen. Das macht das Gespräch wieder offener. Wenn die eigenen Interessen in der Verhandlung dem Partner transparent gemacht werden, können Verständnis und Vertrauen wachsen.
Wie aber werden diese individuellen Interessen erforscht? Das geschieht in einem Prozess der Selbstklärung z.B. mit der Frage nach der Motivation, überhaupt in einer Sache verhandeln zu wollen. Oder einfacher ausgedrückt: Warum möchte ich überhaupt etwas ändern? Dadurch werden meist die dahinterliegenden Interessen besser sichtbar. Diese können sehr unterschiedlich sein. Beispiele sind Risiken beherrschen können, Anerkennung zu bekommen, dazu zu gehören, Balast abwerfen und Ähnliches mehr. Der Dialog kommt wieder sehr konstruktiv in Gang und sorgt dafür, dass die Veränderung, um die es eigentlich geht, wieder Gegenstand der Verhandlung wird. Und damit steigt die Wahrscheinlichkeit, dass beide sich in ihren eigentlichen Zielen näher kommen. Es lohnt sich also, sich seiner Interessen bewusst zu sein.

Haben Sie Schwierigkeiten, rechtzeitich zur Arbeit zu kommen? Ihr Arbeitstag beginnt dann gleich mit Stress und Sie fragen sich, warum Sie das nicht endlich besser hinbekommen. Vom Verstand her ist alles klar: Zeitdruck am Morgen tut Ihnen nicht gut. Dieser Zustand  könnte mit etwas mehr Disziplin leicht verbessert werden. Trotzdem klappt es nicht. Sie möchten besser mit Ihrer Zeit umgehen können.

Dann können Sie schauen,welche Anteile es in Ihnen gibt, die verhindern, dass Sie rechtzeitig zur Arbeit kommen. Vielleicht ist es das Bedürfnis nach mehr Freiheit und Autonomie, vielleicht sind es Ihre Werte, die nicht zu dem Arbeitsumfeld passen. Sie können sich Ihrer Werte bewusst werden und aus dieser Klarheit heraus kommen Sie ins Handeln. Dann kostet es Sie auch weniger Anstrengung und Disziplin, pünktlich zur Arbeit zu kommen. Ein Coaching unterstützt Sie dabei.

Photo by Jens Kreuter on Unsplash